Menschen zu begleiten und zu unterstützen, war für mich schon immer von Bedeutung. Bereits in jungen Jahren begann ich, Verantwortung zu übernehmen – sei es beim Babysitten, als Nachhilfelehrerin oder bei der Betreuung von Jugendlagern. Nach meinem Jurastudium führte mich mein beruflicher Weg in das Personalwesen. Hier konnte ich Mitarbeitende unterstützen, ihre Aufgaben bestmöglich zu erfüllen.
Mit der Geburt meiner eigenen Kinder verlagerte sich mein Fokus wieder auf jüngere Menschen. Ich engagierte mich beim FC Meggen, übernahm dort zahlreiche Aufgaben im Juniorenfussball und lernte dabei, wie wichtig mentale Stärke im Sport ist.
Ein Schlüsselmoment war das Lesen eines Artikels über Mental Coaching. Die Idee, Methoden zu erlernen, mit denen man seine bestmögliche Leistung genau dann abrufen kann, wenn es darauf ankommt, liess mich nicht mehr los. Schliesslich entschied ich mich, eine Ausbildung als Sport Mental Coach zu absolvieren und mich zur eidg. Dipl. Betrieblichen Mentorin weiterzubilden. Diese Entscheidung war ein Meilenstein für mich. Es begeistert mich bis heute, Menschen dabei zu unterstützen, ihre mentalen Hürden zu meistern und das Beste aus sich herauszuholen.
1. HERAUSFORDERUNGEN MEISTERN - MEINE EIGENE TRANSFORMATION
Bevor ich meine Ausbildung begann, gab es viele Herausforderungen in meinem Leben, die ich intuitiv bewältigte. Ein Beispiel ist der Abschluss meines Jurastudiums, obwohl mir klar war, dass ich beruflich andere Wege gehen wollte. Dennoch schloss ich es ab, um eine solide Grundlage zu schaffen.
Eine besonders prägende Zeit waren die schlaflosen Nächte mit kleinen Kindern – 25 bis 30 Mal pro Nacht aufzustehen über Monate hinweg war eine enorme Belastung. Gleichzeitig war es wichtig, auch für mein zweites Kind da zu sein und im Alltag meine Leistung zu erbringen.
Rückblickend war die Fähigkeit, meine Gedanken zu sortieren, abzuwägen und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, entscheidend. Heute wende ich diese Erkenntnisse bewusst an: Ich verlasse regelmässig meine Komfortzone, um zu wachsen. So habe ich zum Beispiel das Winterschwimmen im kalten Vierwaldstättersee begonnen. Bei 5 Grad Wassertemperatur erfordert es Atemtechnik, Achtsamkeit und mentale Stärke, um diese Herausforderung zu meistern.
Ähnlich inspirierend sind Bergwanderungen, besonders in den Wintermonaten, wenn ich über dem Nebelmeer stehe. Diese Momente zeigen mir, wie wichtig ein Perspektivenwechsel ist – selbst die scheinbar bedrückenden Dinge können in einem neuen Licht wunderschön sein.
2. MENTALTRAINING FÜR OPTIMALE LEISTUNG
Handlungen bewusst steuern
Ein zentrales Ziel des Mentaltrainings ist es, die eigenen Gedanken zu kontrollieren und Handlungen gezielt zu steuern. Ob im Alltag, im Sport oder im Beruf – in entscheidenden Momenten klar zu denken und bewusst zu reagieren, ist essenziell, um die bestmögliche Leistung abzurufen.
Im Sport sind mentale Stärke und körperliche Fitness gleichermassen wichtig. Durch Mentaltraining lernen Sportler:innen, den Fokus zu halten, ihre Nervosität zu kontrollieren und in Drucksituationen gezielt zu handeln. Es geht darum, im richtigen Moment die optimale Leistung zu erbringen.
Auch in der Aus- und Weiterbildung sind mentale Fähigkeiten entscheidend. Prüfungen, Präsentationen oder wichtige Entscheidungen verlangen, dass Wissen oder Fähigkeiten am Tag X abgerufen werden können. Mentaltraining hilft dabei, Resilienz, Konzentration und Selbstvertrauen zu stärken – wichtige Bausteine, um in stressigen Situationen zu bestehen.
Im Business Coaching geht es darum, Mitarbeitende und Führungskräfte dabei zu unterstützen, ihre beruflichen Herausforderungen gezielt zu meistern. Ob es um das Setzen klarer Ziele, den Umgang mit Stress oder das Bewältigen grosser Entscheidungen geht – mit den Methoden des Mentaltrainings werden gezielt Lösungen entwickelt.
3. FAZIT: MENTALE STÄRKE FÜR ALLE LEBENSBEREICHE
Mentale Stärke ist der Schlüssel, um in jeder Lebenssituation das Beste aus sich herauszuholen. Ob im Sport, in der Ausbildung, im Business oder im Alltag – die Fähigkeit, Handlungen bewusst zu steuern, eröffnet uns neue Möglichkeiten. Durch gezieltes Mentaltraining lernst du, Herausforderungen nicht nur zu bewältigen, sondern sie aktiv für dein persönliches Wachstum zu nutzen.
Möchtest du lernen, wie du deine mentale Stärke gezielt aufbauen und nutzen kannst – sei es im Sport, im Beruf oder im Alltag? Gemeinsam finden wir Wege, wie du deine beste Leistung genau dann erbringen kannst, wenn es darauf ankommt.
Hast du Fragen und bist du interessiert, wie Mentaltraining dich dabei unterstützen kann, dein volles Potenzial zu entfalten, dann lies doch auf mentalbereit.ch weiter oder selbstverständlich darfst du mich auch gerne direkt kontaktieren. Dein Erfolg beginnt im Kopf – lass uns diesen Weg gemeinsam gehen!
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