BLOG - MENTAL BEREIT

Wenn der Nebel den Kopf verhüllt Die Tage werden kürzer, der Himmel grau, die Sonne zeigt sich nur noch selten – und plötzlich fühlt sich alles ein wenig schwerer an. Konzentration fällt schwerer, Motivation sinkt, und selbst einfache Aufgaben fordern mehr Energie. Diese Herbstmüdigkeit   ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine natürliche Reaktion des Körpers auf veränderte Licht- und Umweltbedingungen. Und doch gilt: Du kannst den Herbst nicht ändern – aber du kannst dei

Montagabend, Swiss Indoors Basel. Die Halle voll, die Stimmung elektrisierend. Zwischen aufbrandendem Applaus und gespannter Stille beobachte ich ein Spiel, das mich nachhaltig beeindruckt hat – nicht nur sportlich, sondern mental: Henry Bernet , 18 Jahre alt, Basler, ATP 481, gegen Jakub Mensik , 20 Jahre alt, ATP 19. Das Publikum stand klar hinter Bernet. Er spielte mutig, fokussiert, mit beeindruckender Reife. Es war sein erster Auftritt in der St. Jakobhalle auf dem Cente

Leerer Montagmorgen – wo bleibt meine Energie? Es ist Montagmorgen, der erste Kaffee ist noch heiss – und doch spürst du: Deine Batterie ist schon fast leer. Du öffnest deinen Laptop, scrollst durch E-Mails, fühlst dich innerlich matt, dünnhäutig, unausgeglichen. Wenn das zum Alltag wird, ist es kein Zeichen von Stärke, sondern ein Alarmzeichen: Dauerstress frisst deine mentale Energie – und raubt dir nicht nur Leistung im Job, sondern auch Lebensqualität zuhause. In diesem B

Wenn der Kopf plötzlich leer ist. Du sitzt an der Prüfung, liest die erste Frage – und plötzlich ist da: Leere . Alles Gelernte scheint...

Viele Sportler:innen machen ihren Selbstwert davon abhängig, wie sie im Training oder Wettkampf abschneiden. Gute Leistung = wertvoll....

Der Herbst zeigt uns jedes Jahr aufs Neue ein faszinierendes Schauspiel: Die Natur verwandelt sich in ein Farbenmeer, bevor sie ihre...

Mentale Stärke ist nicht allein eine Eigenschaft des Sportlers oder der Sportlerin. Sie entwickelt sich im Zusammenspiel mit dem Umfeld –...

Wenn Gedanken nach dem Meeting nicht loslassen Kennst du das? Ein Meeting ist vorbei – und anstatt mit Energie weiterzuarbeiten, kreisen...

Mentale Stärke im Sport: Warum Selbstvertrauen der Gamechanger ist Im Sport entscheidet oft nicht nur die Technik oder die Kondition über...

Der Start in eine neue Ausbildung, ins Gymnasium oder in die Mittelschule ist selten so reibungslos, wie man es sich wünscht. Plötzlich...

Die Ferien sind vorbei, der Kopf aber oft noch im Sommermodus. Statt voller Fokus auf Schule, Arbeit oder Training kreisen die Gedanken...

Der Wecker klingelt. Ein neuer Tag beginnt – und oft ist der erste Reflex, zum Handy zu greifen. Nachrichten, Mails, Social-Media-Posts:...

Wie du deine Ziele realistisch, motivierend und anpassungsfähig gestaltest   Ziele geben uns Orientierung, Motivation und eine klare...

Der Sommer bringt neue Anfänge: Für viele Jugendliche startet die Lehre oder eine neue sportliche Saison. Für die einen ist es der erste...

Mentale Vorbereitung nach der Sommerpause Die Sommerpause liegt hinter dir. Du fühlst dich vielleicht erholt, voller Tatendrang – und...

Kleine Impulse – grosse Wirkung Der Sommer ist da – und mit ihm die perfekte Zeit, den Kopf bewusst frei zu machen. Ob du gerade im...

Der Sommer ist da – und mit ihm eine natürliche Pause im Jahresrhythmus. Auch bei mental bereit  ist es Zeit für eine kurze...

Sommerferien – die ersehnte Zeit des Jahres. Für viele bedeutet das: endlich raus aus dem Arbeitsalltag, runterfahren, entspannen. Und...

Am 2. Juli startet in der Schweiz ein Sportereignis, das weit über das Spielfeld hinaus Bedeutung hat: die UEFA Women’s EURO 2025. Was...

Mentale Vorbereitung auf Lehrstelle, RS, neuen Job oder Sportsaison Ein neuer Lebensabschnitt steht an. Vielleicht beginnt bald die...