BLOG - MENTAL BEREIT

Der Start in eine neue Ausbildung, ins Gymnasium oder in die Mittelschule ist selten so reibungslos, wie man es sich wünscht. Plötzlich...

Die Ferien sind vorbei, der Kopf aber oft noch im Sommermodus. Statt voller Fokus auf Schule, Arbeit oder Training kreisen die Gedanken...

Der Wecker klingelt. Ein neuer Tag beginnt – und oft ist der erste Reflex, zum Handy zu greifen. Nachrichten, Mails, Social-Media-Posts:...

Wie du deine Ziele realistisch, motivierend und anpassungsfähig gestaltest   Ziele geben uns Orientierung, Motivation und eine klare...

Der Sommer bringt neue Anfänge: Für viele Jugendliche startet die Lehre oder eine neue sportliche Saison. Für die einen ist es der erste...

Mentale Vorbereitung nach der Sommerpause Die Sommerpause liegt hinter dir. Du fühlst dich vielleicht erholt, voller Tatendrang – und...

Kleine Impulse – grosse Wirkung Der Sommer ist da – und mit ihm die perfekte Zeit, den Kopf bewusst frei zu machen. Ob du gerade im...

Der Sommer ist da – und mit ihm eine natürliche Pause im Jahresrhythmus. Auch bei mental bereit  ist es Zeit für eine kurze...

Sommerferien – die ersehnte Zeit des Jahres. Für viele bedeutet das: endlich raus aus dem Arbeitsalltag, runterfahren, entspannen. Und...

Am 2. Juli startet in der Schweiz ein Sportereignis, das weit über das Spielfeld hinaus Bedeutung hat: die UEFA Women’s EURO 2025. Was...

Mentale Vorbereitung auf Lehrstelle, RS, neuen Job oder Sportsaison Ein neuer Lebensabschnitt steht an. Vielleicht beginnt bald die...

Nach meinem Studienabschluss im Dezember 1999 erinnere ich mich an viele Stunden vor dem Computer – Jobsuche, Bewerbungen, warten. Die...

Letztes Spiel. Letztes Training. Letzter Teamabend? Die Saison ist vorbei – und plötzlich fühlt sich alles anders an. Nicht selten bleibt...

Erfolg ist das Ziel – und doch fühlen sich viele nach dem Erreichen leer, ausgebrannt oder sogar orientierungslos. Wie kommt es dazu? Was...

Gerade in intensiven Lernphasen – ob vor Prüfungen, Abgaben oder wichtigen Präsentationen – sind Pausen entscheidend für die...

Die letzten Meter zählen doppelt. Egal ob in einer sportlichen Saison, in intensiven Prüfungswochen oder am Ende eines langen Projekts –...

Ob im Stadion, in der Halle oder im Prüfungsraum – überall geht es darum, an einem bestimmten Tag das Beste aus sich herauszuholen. Die...

Der Mai ist da – und mit ihm die Abschlussprüfungen für viele Schüler:innen und Lehrlinge. Die Nervosität steigt, der Druck wächst. Doch...

Wer nur trainiert, aber nie bewusst pausiert, wird auf Dauer langsamer statt besser. Ohne gezielte Erholung kann der Körper...

Konzentration ist kein Zufall. Sie lässt sich – genau wie Technik oder Kondition – trainieren. Dabei hilft es, die Mechanismen im Kopf zu...